Ejercicios
Abdominales en casa
Dificultad: fácil
Ritmo: ligero
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Abdominales, Piernas
Rate: 4.7star
Empezar
Serie 1
4 rounds
8
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 60 sеgundos
20
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 60 sеgundos
25
sеgundos
Plank
Descansar: 60 sеgundos
20
sеgundos
Side plank
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Crunches
Descansar: 180 sеgundos
ver más
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
лёгкая треня на пресс

нормально
чотко
с другом
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
Топ
заебись
норм
Пресс, надо сука
4+
ахуеть
я устал
Salim
1
I did it, I will not give up and nothing can stop me
Супер
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
для новачків
Enviar