Ejercicios
Кардио
Autor: Артем
Empezar
Serie 1
1 round
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Forward jumps
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Forward jumps
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Forward jumps
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Forward jumps
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Forward jumps
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Forward jumps
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 7
1 round
60
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Forward jumps
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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