Ejercicios
грудь
Autor: Владислав
Empezar
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
x
40
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
15
repeticiones
x
30
kg
Barbell Deadlift Bent Row Complex
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
15
repeticiones
x
11
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
15
repeticiones
x
11
kg
Dumbbell Bench Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 5
4 rounds
15
repeticiones
x
11
kg
Incline Dumbbell Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 6
4 rounds
60
sеgundos
Plank
Descansar: 60 sеgundos
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