Ejercicios
Зал база 1
Autor: nickel

Попить воды.

Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Bicycling, Stationary
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
3 rounds
6
repeticiones
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 3
3 rounds
8
repeticiones
x
35
kg
Machine Bench Press
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 4
3 rounds
8
repeticiones
x
40
kg
Barbell Deadlift
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 5
3 rounds
8
repeticiones
x
20
kg
Leg Extensions
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 6
3 rounds
8
repeticiones
x
24
kg
Dumbbell Shoulder Press
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 7
3 rounds
8
repeticiones
x
5
kg
Decline Crunch
Descansar: 30 sеgundos
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