Ejercicios
Тренировка ТРИЦЕПС в домашних условиях Сре
Autor: Евгений З

трицепс прожимка

Empezar
Serie 1
1 round
60
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
16
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 120 sеgundos
16
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 120 sеgundos
16
repeticiones
Bench Dips
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
12
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 5
1 round
12
repeticiones
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Enviar