Ejercicios
Пробная
Autor: Александр
Empezar
Serie 1
1 round
24
repeticiones
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
x
5
kg
бросок мяча об стену
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
x
10
kg
Sledgehammer Swings
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
24
repeticiones
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
x
5
kg
бросок мяча об стену
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
x
10
kg
Sledgehammer Swings
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
24
repeticiones
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
x
5
kg
бросок мяча об стену
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Sledgehammer Swings
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
24
repeticiones
x
25
kg
Barbell Walking Lunge
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
x
5
kg
бросок мяча об стену
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
x
10
kg
Sledgehammer Swings
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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