Ejercicios
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Autor: Павел
Empezar
Serie 1
1 round
420
sеgundos
Running, Treadmill
Descansar: 120 sеgundos
240
sеgundos
Calentamiento
Descansar: 120 sеgundos
11
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 120 sеgundos
11
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 120 sеgundos
11
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Dips - Chest Version
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Dips - Chest Version
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Dips - Chest Version
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Leverage Incline Chest Press
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Leverage Incline Chest Press
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Leverage Incline Chest Press
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Butterfly
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Butterfly
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Butterfly
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Barbell Curl
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Barbell Curl
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Barbell Curl
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Hammer Curls
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Hammer Curls
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Hammer Curls
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Dumbbell Bicep Curl
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Dumbbell Bicep Curl
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Dumbbell Bicep Curl
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Machine Preacher Curls
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Machine Preacher Curls
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Machine Preacher Curls
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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