Ejercicios
спина
Autor: Сергій Бялківський
Empezar
Serie 1
5 rounds
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
5 rounds
60
sеgundos
x
15
kg
Lying Cambered Barbell Row
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
60
sеgundos
Superman
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
12
repeticiones
x
16
kg
Dumbbell Shrug
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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