Ejercicios
Грудь / руки
Autor: Виталий Дронов
Empezar
Serie 1
5 rounds
10
repeticiones
Dips - Chest Version
Descansar: 120 sеgundos
Serie 2
7 rounds
10
repeticiones
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
Descansar: 120 sеgundos
Serie 3
5 rounds
10
repeticiones
Butterfly
Descansar: 120 sеgundos
Serie 4
5 rounds
10
repeticiones
Machine Bench Press
Descansar: 120 sеgundos
Serie 5
4 rounds
10
repeticiones
Barbell Curl
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Prone Incline Curl
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Flexor Incline Dumbbell Curls
Descansar: 120 sеgundos
10
repeticiones
Triceps Pushdown
Descansar: 120 sеgundos
Serie 6
7 rounds
10
repeticiones
Ab Roller
Descansar: 120 sеgundos
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