Ejercicios
Пресс
Autor: JFM

Будет тебе счастье

Empezar
Serie 1
2 rounds
30
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 5 sеgundos
13
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Air Bike
Descansar: 5 sеgundos
13
repeticiones
Crunches
Descansar: 5 sеgundos
13
repeticiones
Right double tap Twist crunch
Descansar: 5 sеgundos
13
repeticiones
Left double tap Twist crunch
Descansar: 5 sеgundos
13
repeticiones
Double crunches
Descansar: 5 sеgundos, Después de la serie 30 sеgundos
Serie 2
1 round
60
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
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