Ejercicios
пресс
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Нызам Нызамов
Empezar
Serie 1
2 rounds
30
sеgundos
Crunches
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Right side oblique crunches
30
sеgundos
Left side oblique crunches
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Toe touch
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Right double tap Twist crunch
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Left double tap Twist crunch
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Русские скручивания
Serie 2
1 round
30
sеgundos
Full crunche hold
класс
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