Ejercicios
kosi
Autor: Апож
Empezar
Serie 1
1 round
40
repeticiones
Left side crunches
Descansar: 30 sеgundos
40
repeticiones
Right side crunches
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
"Star" Crunch
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Single arm "Star" Crunch
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
120
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60+
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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