Ejercicios
Базові відтискання від підлоги
Autor: RUHA
Empezar
Serie 1
1 round
900
sеgundos
x
71
kg
Calentamiento
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 50 sеgundos
10
repeticiones
Pike push-ups
Descansar Después de la serie: 80 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 50 sеgundos
máximo
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 50 sеgundos
máximo
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 50 sеgundos
máximo
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 50 sеgundos
máximo
repeticiones
Pike push-ups
Descansar Después de la serie: 80 sеgundos
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