Ejercicios
планка с водными
Autor: Александр Сербетов
Empezar
Serie 1
3 rounds
30
sеgundos
Plank
15
repeticiones
Lying down leg raises
30
sеgundos
Plank
15
repeticiones
Crunches
30
sеgundos
Plank
15
repeticiones
Barbell Ab Rollout
30
sеgundos
Plank
15
repeticiones
Jackknife Sit-Up
30
sеgundos
Plank
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
с начала выполнил тренировку,лишь потом внёс ее в программу.
Enviar