Ejercicios
ноги
Autor: vladislav kot

тренировка ног

Empezar
Serie 1
1 round
21
repeticiones
x
65
kg
Barbell Full Squat
21
repeticiones
x
40
kg
Upright Barbell Row
21
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell Swing
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
x
65
kg
Barbell Full Squat
15
repeticiones
x
40
kg
Upright Barbell Row
15
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell Swing
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
9
repeticiones
x
65
kg
Barbell Full Squat
9
repeticiones
x
40
kg
Upright Barbell Row
9
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell Swing
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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