Double Kettlebell Alternating Hang Clean
Musculo principal: Tendones isquiotibiales
Otros musclos: Bíceps, Antebrazo, Glúteos , Trapecio, Parte baja de la espalda, Cuádriceps , Pantorillas
Equipo: kettlebells
Tipo de mecánica: compuesto
Nivel de fitness: intermediario
Categoría: Aumentar la fuerza
- Place two kettlebells between your feet. To get in the starting position, push your butt back and look straight ahead.
- Clean one kettlebell to your shoulder and hold on to the other kettlebell.
- With a fluid motion, lower the top kettlebell while driving the bottom kettlebell up.
Source: bodybuilding.com
