Ejercicios
Glute-Ham Sit-ups
Musculo principal: Cuádriceps 
Otros musclos: Abdominales
Equipo: maquina
Tipo de mecánica: compuesto
Nivel de fitness: experto
Categoría: CrossFit

Step by step

  1. Support pad set so the hips are free with the legs slightly bent
  2. Legs remain bent as the torso descends
  3. One hand, or both, touch the ground
  4. Legs extend to initiate the ascent
  5. Abdominals remain braced
  6. Complete when both hands touch the foot pad