дома 2

Εκπαίδευση

дома 2

Author: Станислав Барняков

Set 1

1 round

22

Εγκυρότητα

Contralateral limb raises

rest: 60 s

14

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Pike push-ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dive Bomber Push-Up

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Double crunches

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

22

Εγκυρότητα

Contralateral limb raises

rest: 60 s

14

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Pike push-ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dive Bomber Push-Up

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Double crunches

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

22

Εγκυρότητα

Contralateral limb raises

rest: 60 s

14

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Pike push-ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dive Bomber Push-Up

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Double crunches

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε