Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Ноги/плечи
Author:
Alex Petrutik
Αρχική
Set 1
3 rounds
max
Εγκυρότητα
x
18
kg
Squats
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
max
Εγκυρότητα
x
18
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
Εγκυρότητα
x
18
kg
Болгарские выпады
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 4
3 rounds
max
Εγκυρότητα
x
18
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε