Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author:
Станислав Тиньгаев
Αρχική
Set 1
1 round
30
Εγκυρότητα
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
30
Εγκυρότητα
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
30
Εγκυρότητα
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
30
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest: 25 s
30
Εγκυρότητα
треугольник
rest: 25 s
30
Εγκυρότητα
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
30
Εγκυρότητα
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
30
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
20
Εγκυρότητα
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
20
Εγκυρότητα
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
20
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest: 25 s
20
Εγκυρότητα
треугольник
rest: 25 s
20
Εγκυρότητα
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
20
Εγκυρότητα
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
20
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Set 3
1 round
15+
Εγκυρότητα
Upright Row - With Bands
rest: 25 s
15+
Εγκυρότητα
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 s
15+
Εγκυρότητα
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 s
15+
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest: 25 s
15+
Εγκυρότητα
треугольник
rest: 25 s
15+
Εγκυρότητα
Overhead Cable Curl
rest: 25 s
15+
Εγκυρότητα
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 s
15+
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest: 25 s
60
s
джампинг джек
rest after the set: 20 s
Станислав Тиньгаев
Класс
17-08-2020
reply
thumb_up
Για να στείλετε