Εκπαίδευση
ноги
Author: Чаплин Евгений
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Εγκυρότητα
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 s
9
Εγκυρότητα
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε