Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Ноги, Пресс
Author:
Sergey
Αρχική
Set 1
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
40
kg
Barbell Full Squat
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
4 rounds
20
Εγκυρότητα
Barbell Lunge
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
30
Εγκυρότητα
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 4
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 5
3 rounds
5
Εγκυρότητα
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 s, after the set 120 s
Για να στείλετε