Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Грудь, Трицепс, Пресс
Author:
Sergey
Αρχική
Set 1
3 rounds
12
Εγκυρότητα
Weighted Push-Up
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
12
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
12
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 4
3 rounds
12
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 5
3 rounds
10
Εγκυρότητα
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 6
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 7
3 rounds
5
Εγκυρότητα
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 s, after the set 120 s
Για να στείλετε