ПЛЕЧИ НОГИ #2

Εκπαίδευση

ПЛЕЧИ НОГИ #2

Author: Alex SAS

Set 1

2 rounds

20

Εγκυρότητα

Отжимания от скамьи за голову

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Подьем на турнике с упором ног

rest: 60 s

Set 2

3 rounds

25

Εγκυρότητα

Приседания глубокие

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pistol Squat

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 90 s

Set 3

2 rounds

50

Εγκυρότητα

Lying down leg raises

rest: 30 s

Για να στείλετε