Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
ГРУДЬ #1
Author:
Alex SAS
Αρχική
Set 1
3 rounds
13
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 30 s
13
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Пуловер на турнике
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
60
s
Планка на вытянутых руках
rest: 180 s, after the set 150 s
Set 2
2 rounds
60
s
Leg raises on parallel bars
60
s
Double crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε