Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Ноги Растяжка
Author:
Александр Сербетов
первое упражнение пружинка а не просто приседания .
Αρχική
Set 1
3 rounds
20
Εγκυρότητα
Squats
60
s
Side Lying Groin Stretch
15
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
60
s
Kneeling Hip Flexor
60
s
On-Your-Back Quad Stretch
60
s
Hamstring Stretch
60
s
Seated Hamstring
60
s
Adductor
60
s
Middle Splits
rest after the set: 60 s
Александр Сербетов
круто
06-06-2020
reply
thumb_up
1
Για να στείλετε