Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
боевые ноги
Author:
Quakick
Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств
Αρχική
Set 1
3 rounds
30
Εγκυρότητα
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 s
30
Εγκυρότητα
Squats
rest: 40 s
30
Εγκυρότητα
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 s
20
Εγκυρότητα
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 s
60
Εγκυρότητα
Alternating Leg Swing
rest: 40 s
30
Εγκυρότητα
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 s
600
s
Stretching
rest: 40 s, after the set 90 s
Quakick
четко
28-05-2020
reply
thumb_up
Για να στείλετε