Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
тренировка 3
Author:
Дмитрий
грудь спина
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
подтягивания
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
подтягивания
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
подтягивания
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
подтягивания
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
12
Εγκυρότητα
Elevated Cable Rows
rest: 60 s
12
Εγκυρότητα
Elevated Cable Rows
rest: 60 s
12
Εγκυρότητα
Elevated Cable Rows
rest: 60 s
12
Εγκυρότητα
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
s
Bent legs raises
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε