Ноги

Εκπαίδευση

Ноги

Author: Alexvas

Set 1

1 round

15

Εγκυρότητα

Vertical jumps

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Walking Lunge

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Squat jumps with 180 turn

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Jumping jacks

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Duck walk

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Forward jumps

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Backward jumps

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Vertical jumps

rest: 30 s

26

Εγκυρότητα

Walking Lunge

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Squat jumps with 180 turn

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Jumping jacks

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Duck walk

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Forward jumps

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Backward jumps

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε