Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
зал, масса, трицепс
Author:
Виталий Игоревич
трицепс
Αρχική
Set 1
3 rounds
10
Εγκυρότητα
x
20
kg
Straight-Arm Dumbbell Pullover
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
x
20
kg
Decline Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
x
20
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
x
70
kg
Reverse Triceps Bench Press
rest: 90 s
1
s
Rest
rest: 90 s
Για να στείλετε