Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Пятница
Author:
No Name
Ноги + Пресс
Αρχική
Set 1
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Squat
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Romanian Deadlift With Dumbbells
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Lunges
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Overhead Plate Sit Up
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Reverse Crunch
rest: 60 s
Για να στείλετε