Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Понедельник
Author:
No Name
грудь + плечи + трицепс
Αρχική
Set 1
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Bench Press
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 60 s
Για να στείλετε