Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
трапеции + широчайшие
Author:
Роман Роман
Αρχική
Set 1
4 rounds
8
Εγκυρότητα
x
15
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
4 rounds
max
Εγκυρότητα
Dumbbell Shrug
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Тяга одной гантели в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 90 s
Set 5
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Για να στείλετε