Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
День 2(грудь спина)
Author:
алекс пан
Αρχική
Set 1
4 rounds
20
Εγκυρότητα
Decline Crunch
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Glute Ham Raise
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 2
4 rounds
5
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Dips - Chest Version
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 3
4 rounds
8
Εγκυρότητα
x
40
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 4
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
17
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 5
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
30
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 6
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
50
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 7
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
50
kg
Butterfly
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 8
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
40
kg
Leverage Decline Chest Press
rest: 60 s, after the set 180 s
Για να στείλετε