День 2 тренировка Дамира Шагеева

Ноги

Set 1
3 rounds
15
Εγκυρότητα
15
Εγκυρότητα
Knee Tuck Jump
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
20
Εγκυρότητα
20
Εγκυρότητα
30
Εγκυρότητα
Calf raises (each leg)
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
Burpee
rest after the set: 60 s

Για να στείλετε