Training programs » 1
2
Set 1
3 rounds
4+
Εγκυρότητα
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 30 s
4+
Εγκυρότητα
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pike presses elevated feet
rest: 30 s
4+
Εγκυρότητα
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Bench Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε