Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
біцепс тріцепс
Author:
Шунь Богдан
your fit
Αρχική
Set 1
3 rounds
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Concentration Curls
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Hammer Curls
rest: 60 s
12+
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
12+
Εγκυρότητα
Cobra Triceps Extension
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s, after the set 75 s
Шунь Богдан
Бомба експерементуйте з вагами
12-09-2019
reply
thumb_up
Για να στείλετε