Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
грудь бицепс
Author:
Владимир
Αρχική
Set 1
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Barbell Curl
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Butterfly
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 4
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Preacher Curl
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 5
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Cable Crossover
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 6
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Incline Barbell Triceps Extension
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 7
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Alternate Hammer Curl
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 8
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 9
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Machine Preacher Curls
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 10
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Leverage Incline Chest Press
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 11
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Seated Triceps Press
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 12
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Incline Dumbbell Flyes
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 13
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 14
4 rounds
12
Εγκυρότητα
Dumbbell Bench Press
rest: 60 s, after the set 120 s
Για να στείλετε