Εκπαίδευση
минотавр
Author: Владимир Суворов
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
10
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
10
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
10
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
10
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
10
Εγκυρότητα
Burpee
Set 2
1 round
9
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
9
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
9
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
9
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
9
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
9
Εγκυρότητα
Burpee
Set 3
1 round
8
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
8
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
8
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
8
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
8
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
8
Εγκυρότητα
Burpee
Set 4
1 round
7
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
7
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
7
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
7
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
7
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
7
Εγκυρότητα
Burpee
Set 5
1 round
6
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
6
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
6
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
6
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
6
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
6
Εγκυρότητα
Burpee
Set 6
1 round
5
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
5
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
5
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
5
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
5
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
5
Εγκυρότητα
Burpee
Set 7
1 round
4
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
4
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
4
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
4
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
4
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
4
Εγκυρότητα
Burpee
Set 8
1 round
3
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
3
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
3
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
3
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
3
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
3
Εγκυρότητα
Burpee
Set 9
1 round
2
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
2
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
2
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
2
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
2
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
2
Εγκυρότητα
Burpee
Set 10
1 round
1
Εγκυρότητα
x
24
kg
Goblet Squat
1
Εγκυρότητα
Kettlebell Swing
1
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
1
Εγκυρότητα
Two-Arm Kettlebell Row
1
Εγκυρότητα
Kettlebell One-Legged Deadlift
1
Εγκυρότητα
Burpee
одна из самых моих любимых кардио тренировок.все выполнял с гирей 24 кг и весь комплекс за 15 мин.
Για να στείλετε