Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Прес
Author:
Платон Третьяков
Αρχική
Set 1
3 rounds
20+
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 2
3 rounds
max
s
Scissor Kick
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 3
2 rounds
15+
Εγκυρότητα
Left side crunches
rest: 30 s
15+
Εγκυρότητα
Right side crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Set 4
2 rounds
15+
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s, after the set 75 s
Για να στείλετε