Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Leg burner
Difficulty:
normal
Pace:
extremely
Author:
Madbarz
Target area:
Glutes, Legs
Rate:
4.9
star
Αρχική
Set 1
2 rounds
15
Εγκυρότητα
Vertical jumps
rest: 15 s
25
Εγκυρότητα
Walking Lunge
rest: 15 s
10
Εγκυρότητα
Squat jumps with 180 turn
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Jumping jacks
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Duck walk
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Forward jumps
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Backward jumps
rest: 300 s
Δείτε περισσότερα
スレ イム
довольно сложно, никогда не качал ноги
10-08-2021
reply
thumb_up
Иван Подойницын
о ееее)
16-08-2021
reply
thumb_up
Денис Мельников
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
27-09-2021
reply
thumb_up
Дмитрий Алексеев
ноги забились
19-01-2022
reply
thumb_up
Димон
03-02-2022
reply
thumb_up
Beytullahkly
gj.
02-05-2022
reply
thumb_up
Rafa Carriche
Yeaaaaaaah
11-05-2022
reply
thumb_up
муслим М
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
13-05-2022
reply
thumb_up
Rasim Nurskanov
это жёстко, ноги умерли
26-07-2022
reply
thumb_up
Alberto Olivares Urrutia
progresando
12-08-2022
reply
thumb_up
BIG BEAR
ma legs 💀
19-09-2022
reply
thumb_up
Yehor Bakholdin
Ток начало)
23-09-2022
reply
thumb_up
Абдулла
не плохо
22-11-2022
reply
thumb_up
Неклюдов Артемий
норм
07-12-2022
reply
thumb_up
Goodboy
класс
16-01-2023
reply
thumb_up
Назик
супер
28-04-2023
reply
thumb_up
Владислав Балановский
заебался
01-05-2023
reply
thumb_up
Ourguene
1 ère
9 μήνες πριν
reply
thumb_up
Сергей Александрович
средне
8 μήνες πριν
reply
thumb_up
Михаил Сагинов
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
1 πριν από έναν μήνα
reply
thumb_up
Για να στείλετε