Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
верх
Author:
Платон Третьяков
Αρχική
Set 1
3 rounds
20
Εγκυρότητα
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 2
3 rounds
18
Εγκυρότητα
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
3 rounds
18
Εγκυρότητα
Dumbbell Flyes
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 4
3 rounds
18
Εγκυρότητα
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 5
3 rounds
12
Εγκυρότητα
Seated Dumbbell Press
rest: 60 s, after the set 90 s
Για να στείλετε