Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Hiit Workout
Author:
Santiago Salas
abdominales y piernas
Αρχική
Set 1
4 rounds
30
s
Burpee
rest: 15 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
30
s
Jump squats
rest: 15 s
30
s
plancha rodilla al codo contrario
rest: 15 s
30
s
frog squat
rest: 15 s
30
s
Seated knee tucks
rest: 15 s
30
s
kick sits
rest: 15 s
30
s
side jumps
rest: 15 s
30
s
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 15 s, after the set 60 s
Για να στείλετε