Εκπαίδευση
Open 14.3
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Legs

For the box jumps you may jump or step up or down as long as both feet start on the ground and both feet end on the box in control.


Αρχική
Set 1
8 minutes
10
Εγκυρότητα
x
43-61
kg
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
15
Εγκυρότητα
x
61-84
kg
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
20
Εγκυρότητα
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
25
Εγκυρότητα
x
84-125
kg
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
30
Εγκυρότητα
x
93-143
kg
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
35
Εγκυρότητα
x
102-166
kg
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
Για να στείλετε