Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Пресс лежа
Author:
Александр Коноваленко
Αρχική
Set 1
1 round
25
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Left side crunches
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Right side crunches
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Full body crunches
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 50 s
5
Εγκυρότητα
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε