Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Плечи
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Паша Теряев
Αρχική
Set 1
4 rounds
20
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Mountain Climbers
rest: 15 s
60
s
Wall sits
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Clapping Push-Up
rest: 15 s
30
s
Superman push hold
rest: 15 s
30
Εγκυρότητα
Squats
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 120 s
Για να στείλετε