Εκπαίδευση
Моя 2
Author: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Walking Lunge
rest: 60 s
30
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
если делать быстро то это жёстко !
Για να στείλετε