Training programs » Смело
2
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 s
ещё один такой же круг
Για να στείλετε