Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 117
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
32
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
39
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
39
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
35
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
35
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
35
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
35
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
35
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
35
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
38+
Εγκυρότητα
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
A Vot i Tema
5/5
Подъём полусогнутых ног + скручивания
24-02-2018
reply
thumb_up
Alex
вчера было легче
18-06-2019
reply
thumb_up
lightonly
Сделала 440 повторов. Делала и подъём одной лопатки с опорой на другую попеременно.)) Не устала.
22-05-2021
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
16-09-2021
reply
thumb_up
Για να στείλετε
Подъём полусогнутых ног + скручивания