Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 69
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
19
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s
24
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s
24
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 45 s
24+
Εγκυρότητα
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Support
Разминка - это мои 100 отжиманий
Горячо
+6
Ок
Три подхода скручивание. В последнем подходе 35 раз
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой в конце.)
Για να στείλετε